Abuzul emoțional poate fi la fel de dăunător ca și abuzul fizic. Dacă simţi că trăieşti într-un abuz continuu, este normal să simți o mulțime de emoții negative.

 Puteți învăța să opriți abuzul, apărându-vă în acest moment și căutând modalități pozitive de a interacționa cu persoana care vă abuzează, cum ar fi vorbind despre altceva. Dacă situația nu se schimbă, puteți planifica și cum să vă îndepărtați în siguranță din relație. 

Nu putem nega că există oameni care suferă de abuz fizic și emoțional. În timp ce abuzul fizic este destul de important, abuzul emoțional este greu de identificat.

Ce este abuzul emoţional?

Abuzul emoțional este un tip de abuz, dar nu este fizic sau o formă vizibilă de abuz. Abuzul emoțional  implică disprețuirea, insultarea, amenințarea partenerului și folosirea tacticilor de manipulare pentru a obține controlul și dominația asupra lui.

Abuzul emoțional poate duce la diverse probleme mentale grave, care pot distruge complet un om.

Scopul de bază al abuzului emoțional este de a controla cealaltă persoană prin discreditare, izolare și tăcere. Este una dintre cele mai greu forme de abuz de recunoscut, deoarece poate fi subtil și insidios. Dar poate fi, de asemenea, deschis și manipulator.

Oricum, abuzul emoțional are consecinţe grave asupra propriei persoane, îți poate distruge stima de sine și poți începe să te îndoiești de percepțiile și realitatea ta. În cele din urmă, s-ar putea să te simți prins într-un cerc vicios căruia nu-i mai găseşti capătul de a ieşi. Persoanele abuzate emoțional sunt adesea prea rănite pentru a mai suporta relația, dar le este şi frică să plece. Deci, ciclul se repetă până când se face ceva. Până tăiem răul de la rădăcină, până când conştientizăm de a ne pune pe primul loc, de a învăţa să ne respectăm şi de a ne iubi.

Dacă întâmpinați probleme în a discerne dacă relația voastră este abuzivă, gândiți-vă la felul în care interacțiunile voastre vă fac să vă simțiți.

Dacă te simți rănit, frustrat, confuz, neînțeles, deprimat, anxios sau lipsit de valoare de fiecare dată când interacționezi cu cealaltă persoană, sunt șanse mari ca relația ta să fie abuzivă emoțional.

De asemenea, nu cădea în capcana de a-ți spune că „nu e chiar așa de rău”, minimazilând comportamentul celuilalt. 

Toată lumea merită să fie tratată cu bunătate și respect, inclusiv TU!

 Realizarea acestui lucru vă poate ajuta să opriți ciclul abuzului emoțional!

Cum recunoşti un abuz emoţional?

Te invalidează – Te acuză că ești „prea sensibil”, „prea emoțional” sau „nebun”. Refuzul de a recunoaște sau accepta opiniile sau ideile dvs. ca fiind valabile. Te acuză că ești egoist, nevoiaș sau materialist dacă îți exprimi dorințele sau nevoile (se așteaptă să nu ai nicio dorință sau nevoie). Tu eşti vinovat pentru tot ce se întâmplă în relaţie.

Creează haos – Persoanele abuzive din punct de vedere emoțional tind, de asemenea, să creeze haos. Face afirmații confuze și contradictorii. Schimbări drastice de dispoziție sau izbucniri emoționale bruște. Comportându-te atât de neregulat și de imprevizibil încât simți că „mergi pe coji de ouă”.

Folosește șantajul emoțional – Manipulându-te și controlându-te făcându-te să te simți vinovat. Te umilesc în public sau în privat. Folosește temerile, compasiunea sau alte butoane fierbinți pentru a te controla pe tine sau situația. Exagerarea defectelor sau sublinierea lor pentru a devia atenția sau pentru a evita să-și asume responsabilitatea pentru propriile lor alegeri sau greşeli. Pedepseşte prin reținerea afecțiunii sau oferindu-ți tratamentul tăcerii.

Te controlează și te izolează – Persoanele abuzive din punct de vedere emoțional vor încerca să te izoleze și să te controleze. Controlează cu cine te vezi sau cu cine îţi petreci timpul, inclusiv prietenii și familia.

Te monitorizează digital, inclusiv mesajele text, rețelele sociale și e-mail – ul. Te acuză că înşeli sau eşti prea gelos. Are un control al finanţelor. Te face de râs, te înjoseşte în faţa prietenilor sau a familiei.

Cum afectează abuzul emoţional?

1. Stimă sine scăzută – Victima suferă adesea de stima de sine scăzută și lipsă de încredere. Acest lucru vă face să vă puneți la îndoială demnitatea și să vă simțiți în mod constant nesigur.
2. Control dezechilibrat – Într-o relație care implică abuz emoțional, există întotdeauna un control dezechilibrat, deoarece un partener încearcă să preia tot controlul în relație și să-l domine pe celălalt partener. Acest lucru duce la o relație nesănătoasă și nefericită.
3. Probleme de sănătate mintală – Problemele de sănătate mintală sunt frecvente atunci când partenerul folosește un limbaj înjositor pentru a scădea încrederea celuilalt partener.
4. Mersul pe coji de ouă – Victima din relație se teme întotdeauna de partenerul său și, în cele din urmă, își pierde vocea în relație.

Cum să faci faţă unui abuz emoţional?

• Fii o prioritate pentru tine!
• Când vine vorba de sănătatea ta mentală și fizică, fă-ți o prioritate. Nu-ți mai face griji pentru a-i face pe plac persoanei care te abuzează. Ai grijă de nevoile tale. Fă ceva care te va ajuta să gândești pozitiv și să afirmi cine ești. Învaţă să te iubeşti!
• Stabileşte limite!
• Nu da vina pe tine! Nu te mai critica şi autoînvinovăţi!
• Nu încerca să mai cauţi scuze abuzatorului!
• Realizează că nu poţi schimba o persoană dacă ea nu îşi doreşte sau nu e conştientă de problemele ei!
• Discută cu un prieten de încredere despre problemă sau apelează la un consilier/psiholog!

Pentru a atrage oameni sănătoși, trebuie să fii o persoană sănătoasă. Ce este o persoană sănătoasă? Este o persoană care este bine familiarizată cu propriile probleme – cele din copilărie și altele – și care își asumă responsabilitatea pentru aceste probleme – refuzând să le proiecteze asupra altora, sau să învinovățească sau să-i facă de rușine pe alții pentru ele. Este o persoană care își poate deține propriile emoții, mânie, frică, rușine, bucurie, fericire, resentimente și altele și să folosească acele emoții pentru a-și clarifica și identifica propria cale. Este o persoană care are limite adecvate!

 4,409 total views,  1 views today