12feb., 2023
    Tăvuţa cu întrebări– modularea emoţiilor

    Activitate terapeutică pentru gestionarea furiei

    Obiectiv – modularea emoţiilor

    Materiale: tavă cu cartonaşe colorate care conţin întrebări

    Procedură:

    *pasul 1

    – i se va prezenta copilului tava cu cartonaşele colorate

    *pasul 2

    – i se cere copilului să aleagă, pe rând, câte un cartonaş şi să citească cu voce tare întrebarea de pe cartonaş.

    – Întrebările de pe cartonaşe îl vor ajuta pe copil să conştientizeze că avem anumite gânduri care

    nu sunt bune, şi de aceea emoţiile noastre, de multe ori, ne fac rău în loc să ne ajute.

    Citește mai mult

     1,196 total views

    12feb., 2023
    Mâncatul compulsiv – ce este şi care este tratamentul

    Pentru ca o persoană să fie considerată un consumator compulsiv, trebuie să mănânce cantități mari de mâncare indiferent dacă îi este sau nu foame. 

    Mâncarea excesivă și compulsivă este situația în care cineva se simte obligat să mănânce atunci când nu îi este foame și care nu se poate opri când s-a săturat. 

    Afectează mai mulți oameni decât anorexia și bulimia și poate fi dăunătoare sănătății. Persoanele cu această problemă se descriu ca mâncători de confort sau dependenți de alimente, şi-apoi se simt vinovate.

    • mâncatul unei cantități semnificativ mai mari de alimente decât ar mânca majoritatea oamenilor în două ore.
    •  pierderea controlului asupra cantității de alimente ingerate
    •  mănânci până când simți disconfort;
    •  mănânci mai rapid decât ceilalți oameni;
    •  mănânci cantități mari de mâncare și atunci când nu simți o senzație fizică de foame;
    •  te simți trist, dezgustat sau foarte vinovat la sfârșitul mesei;
    •  mănânci singur pentru că ți-e rușine de cât de mult mănânci și nu vrei să fii văzut de ceilalți;
    •  te îngrijorează relația ta cu mâncarea;
    •  nu compensezi mâncatul compulsiv cu activități „purgative” precum: vomitat, luarea laxativelor, postit, exercițiu fizic excesiv.
    Citește mai mult

     711 total views

    11feb., 2023
    Dezintoxicarea emoţiilor şi gândurilor negative

    „Gândurile, sentimentele şi concepţiile sunt un produs secundar al experienţelor noastre. Când îmbrăţişăm viaţa cu iubire şi recunoştinţă, corpul stabileşte o legătură directă cu conştientul colectiv, dându-i-se posibilitatea astfel să facă ce face el cel mai bine – să vindece.

    Fiecare gând, fiecare sentiment şi fiecare concepţie pe care o avem reprezintă o piesă din propria lucrare de artă. Fiecare culoare a mozaicului are o semnificaţie, la fel ca şi fiecare simptom sau sentiment neplăcut prin intermediul căruia ne vorbeşte corpul.

    Vindecarea începe atunci când ne iubim pe noi înşine, necondiţionat. Simptomele sunt o expresie a negării nevoii de iubire de sine. Primul pas spre vindecare este de a accepta, în totalitate, cine suntem, în acest moment.

    Iubirea de sine nu e un sentiment de auto-indulgenţă sau de egoism. Iubirea de sine = acceptare, fără judecată, spre fericire = vindecare = echilibru. “ – Dr Darren Weissman

    Citește mai mult

     1,041 total views

    4feb., 2023
    „Another Self” – Un alt sine

    „Another Self” are stilul și ritmul unei telenovele clasice, care a fost echipată cu capcane moderne. Este un serial care este înrădăcinat în trecut și, în timp ce publicul îi vede pe actorii principali ca pe niște indivizi de vârstă mijlocie, aceste personaje sunt încă bântuite de traumele din tinerețe. 

    „Un alt Sine” se bazează profund pe ideea necesității personale de vindecare de traumele din trecut. Această serie leagă ideea că toate dificultățile și evenimentele traumatice pe care cineva le-a experimentat sunt închise, așteptând senzația sau mediul potrivit pentru a declanșa o amintire. Pe baza acestei idei, acest serial își vede personajele în poziții ale vieţii unde fiecare este nefericit. Din propria lor recunoaștere, ei sunt blocați în viața lor, incapabili să se elibereze de constrângerile și deciziile proaste pe care le-au luat. Și, mai deranjante sunt personajele din serial, blestemate să se găsească în cele mai proaste situații din cauza unor factori care nu țin de controlul lor. 

    Deciziile pe care le luăm în relațiile personale și temerile și grijile noastre intime au rădăcini în istoria noastră familială mai profundă și în structura noastră genetică? Traumele vechi trăite de strămoșii noștri sunt încă stocate în subconștientul nostru, chiar dacă nu le știm sau nu le amintim? Repetăm ​​inconștient tipare psihologice care au fost în familia noastră de generații? 

    Acestea sunt câteva dintre întrebările cheie explorate în profunzime în serialul Another Self care se difuzează în prezent pe Netflix.

    Another Self este un serial bine realizat, cu o cinematografie frumoasă, dialoguri strânse și pline de viață și personaje colorate, realiste. Mi s-a părut foarte plăcut și merită vizionat.

     Chiar dacă nu crezi în abordarea psihoterapeutică a Family Constellation, aceasta deține o noțiune foarte adevărată la bază:

    “Nu poţi fugi de trecut! Când vei înţelege şi vei îmbrăţişa viaţa, acceptând cine ai fost, cine eşti, fâcând pace cu trecutul, îţi va permite să trăieşti o viaţă plină de sens!”

    Another Self este o serie intrigantă prin faptul că elementul său tematic de bază se bazează pe tehnica psihoterapeutică a Terapiei cu constelații familiale.

    Dezvoltată de psihoterapeutul german Bert Ellinger în anii 1960, Family Constellation Therapy a fost popularizată în SUA de Mark Wollyn, a cărui carte It Didn’t Start with You, este prezentat în serie (ca material de lectură dat de Sevgi Adei). Premisa centrală a acestei abordări este că toți purtăm „traume moștenite” în subconștientul nostru, care decurg din evenimentele suferite de mama, tatăl nostru, bunicii sau alți strămoși. După cum a afirmat Wollyn, „Hellinger ne învață să împărtășim o conștiință de familie cu membrii familiei noastre biologice care vin înaintea noastră”. …”Evenimentele traumatice precum moartea prematură a unui părinte, a unui frate sau a unui copil sau un abandon, o crimă sau o sinucidere pot exercita o influență puternică asupra noastră, lăsând o amprentă asupra întregului nostru sistem familial timp de generații… așa cum repetă în mod inconștient membrii familiei… suferințele trecutului.”…”Hellinger crede că mecanismul din spatele acestor repetiții este loialitatea inconștientă… și îl consideră cauza multor suferințe în familii”.

     2,688 total views,  1 views today

    23oct., 2022
    Cum să-i facem pe copii să adore legumele şi fructele

    Una dintre cele mai dificile sarcini pentru părinți este să-i facă pe cei mici să mănânce suficiente legume. Lupta dintre copii și legume este de lungă durată, fără nicio soluție practică disponibilă. Copiii preferă întotdeauna sandvișurile și prăjiturile, decât mazărea și morcovii. Dar suntem conștienți de faptul că nu există nimic mai hrănitor și mai sănătos decât legumele colorate. Bogate în antioxidanți, fibre și minerale, legumele vă protejează copilul împotriva bolilor cronice mai târziu în viață. Acest lucru este important să le inspiraţi copiilor obiceiuri bune de a mânca legume.

    Citește mai mult

     185 total views

    19oct., 2022
    Este dragostea o boală mintală?

    Adevărul neplăcut este că îndrăgostirea este, în anumite privințe, imposibil de distins de o patologie severă. Schimbările de comportament amintesc de psihoză și, din punct de vedere biochimic, dragostea pasională imită îndeaproape abuzul de substanțe. Apărând în serialul BBC Body Hits pe 4 decembrie 2002, Dr. John Marsden, șeful Centrului Național Britanic pentru Dependență, a spus că dragostea creează dependență, asemănătoare cu cocaina și viteza. Sexul este o „capcană”, menită să lege partenerii.

    Helen Fisher de la Universitatea Rutger sugerează un model în trei faze de îndrăgostire. Fiecare etapă implică un set distinct de substanțe chimice. BBC a rezumat-o succint și senzațional: „Evenimentele care au loc în creier atunci când suntem îndrăgostiți au asemănări cu bolile mintale ”.

    Mai mult decât atât, suntem atrași de oameni cu același machiaj genetic și miros (feromoni) ca părinții noștri. Dr Martha McClintock de la Universitatea din Chicago a studiat atracția feminină pentru tricourile transpirate purtate anterior de bărbați. Cu cât mirosul semăna mai aproape cu al tatălui ei, cu atât femeia devenea mai atrasă și mai excitată

    Totuși, spre deosebire de concepțiile greșite predominante, dragostea se referă în principal la emoții negative. După cum a arătat profesorul Arthur Aron de la Universitatea de Stat din New York la Stonybrook, în primele întâlniri, oamenii interpretează greșit anumite indicii și sentimente fizice – în special frica și fiorul – ca fiind (îndrăgostire). Astfel, contraintuitiv, persoanele anxioase – în special cele cu gena „transportator de serotonine” – sunt mai active sexual (adică se îndrăgostesc mai des).

    Şi, totuşi… 🙂

    Efectele pozitive ale iubirii asupra sănătății mintale

    Dragostea este profundă, semnificativă, complexă și simplă. Este una dintre cele mai frumoase emoții care pot fi trăite de două persoane.

    A fi îndrăgostit este, fără îndoială, un sentiment emoționant. Când mușcă insecta iubirii, te lasă slăbit în genunchi, cu fluturi în stomac și inima pompând puțin mai repede.A fi îndrăgostit inundă creierul cu substanțe chimice și hormoni care produc sentimente de plăcere, obsesie și atașament. 

    * 3 moduri în care dragostea îți afectează creierul:

    1.  Generează fericire 

    2.  Reduce stresul

    3. Îmbunătățește vigilența

    *cum ne afectează dragostea fizic:

    1.  Îți întărește imunitatea 

    2.  Trăiești mai sănătos

    A iubi și a fi iubit, nu sunt doar emoții pozitive, ci pot fi și factori majori ai fericirii și bunăstării noastre generale. Dragostea nu numai că vă poate schimba viața în bine, dar fiecare gram de iubire pe care o împărtășiți are și puterea de a îmbunătăți sănătatea pe termen lung a cuiva.

    Dragostea – și o relație sănătoasă – te face fericit

    A fi iubit promovează valoarea de sine

    O relație sănătoasă susține obiceiurile sănătoase

    *

    Nu uita de iubirea de sine

    Este aproape un clișeu să spui că nu poți iubi pe altcineva până nu te iubești pe tine însuți, dar există mult adevăr în afirmație. Cele mai sănătoase relații sunt între doi oameni care se bazează unul pe celălalt, dar sunt și independenți. Se iubesc, dar se iubesc și se prețuiesc pe ei înșiși.

     775 total views

    16oct., 2022
    Rime de poveste

    – Povestea începe printre cernute flori,
    Ce le-ai cuprins într-o rochiţă de trifoi,
    M-ai îmbrăcat cu ea, pasiunea ta-n zori,
    Prinzându-mi soarele pe cupele vioi.
    *
    Şi-ai aprins o lumânare, cu gândurile tale,
    Apoi, le-ai cusut cu dibăcie, oferindu-mi,
    O melodie ce-am purtat-o, în noaptea târzie,
    Când stelele s-au pierdut, parcă o vecie.
    *
    Şi-am renăscut, şi m-ai sorbit ca pe-un vin,
    Din cupa petalelor, de cântec divin,
    Mi-ai întins trupul, mângâiat de un pian uns,
    Cu miere de iubire, bemol din suflu-ţi încins.
    *
    – Iubito, te-aş legăna în fiecare noapte,
    Cu mâinile pe trupu-ţi visat, cu şoapte
    Ce-au cutreierat prea mult, zbuciumate,
    Şi azi într-un cântec de poveste, ţi le închin.
    *
    Îngenunchez în ochii tăi alintători,
    Ce-mi dau lumină, speranţă fără zăvori,
    Şi cu buzele-mi dulci, să te sărut cu stele,
    Căci doar tu îmi dai tărie, să zbor printre ele.
    *
    Povestea mea, povestea ta
    Iubire culeasă de pe raze, poveste-n rime,
    Ce au stat pe-o bucată de fantezie, lasă-mi mie
    Inima ta ca să mă pierd, şi să-mi fii glie pe veci.
    *
    Şi, de ne vom pierde, dragostea mea,
    Timpul va sta în noi, nu uita,
    Suntem oglindă, din mine, în tine,
    În noi, să ne încolăcim fericirea.

     709 total views

    1oct., 2022
    Disfuncţii sexuale masculine – ejaculare precoce

    Ejacularea precoce este una din cele mai comune probleme sexuale ale bărbaților, dar este în acelși timp și una dintre cele mai greșit înțelese.

    Ejacularea precoce este o disfuncție multidimensională care poate avea determinanți foarte diferiți. Nu este ușor să se stabilească cauzele acestei disfuncții, pentru că multe dintre ele funcționează în interdependență cu efectele. Cu toate acestea, se știe că factorii psihologici agravează sau precipită ejacularea precoce, motiv pentru care tratamentul poate implica intervenţii terapeutice.

    Efecte psihologice

    Ejacularea precoce poate scădea încrederea în sine, îi poate face pe bărbați reticenți în a începe noi relații sau poate duce la îngrijorarea că un partener ar putea căuta o relație cu o altă persoană. În cadrul unei relații, bărbații se pot simți neînțeleși, că partenerul lor nu este conștient de gradul de frustrare și umilință pe care o experimentează în mod regulat. Partenerii lor pot suferi în tăcere de teama de a nu-și supăra și mai mult bărbatul sau pot deveni frustrați de aparenta lipsă de dorință a bărbatului de a aborda problema.

    Beneficiile psihoterapiei

    Abordările psihoterapiei pun accent pe controlul ejaculării prin învățarea de noi tehnici, câștigarea încrederii, diminuarea anxietății și învățarea unei comunicări mai bune.

     222 total views

    26sept., 2022
    Tulburare exhibiționistă: cauze și opțiuni de tratament

    Tulburarea exhibiționistă este o afecțiune marcată de impulsul, fantezia sau actul de a-și expune organele genitale unor persoane care nu consimt, în special străinilor.

    Elementul de relevanță sexuală și de gratificare directă sau indirectă pentru exhibiționist este de obicei indicat sau implicit. Intenția este aceea de a atrage atenția asupra propriei persoane.

    Nu sunt considerate comportamente exhibiționiste:

    – Expunerea vizuală în fața partenerului în intimitate

    – Striptease

    – Expunerea în vederea unei evaluări medicale

    – Nudism, sau orice altă formă de nuditate socială nesexualizată (plajă nud, topless)

    – Urinare în public

    Criterii de diagnostic DSM 5:

    • Criteriul A. Comportamentul durează de cel puțin 6 luni
    • Criteriul B. Victima este o persoană care nu consimte la acest tip de comportament, apare distres sau afectare a ariei sociale, ocupaționale sau altor arii foarte importante ale vieții unei persoane

    Prevalență:

    • Necunoscută, se presupune că este prezentă la 2 – 4% dintre bărbații adulți 30 – 50% din infracțiunile cu conținut sexual reclamate la poliție în anumite țări sunt acte de exhibiționism
    • Comportamentul începe să se manifeste din adolescență, este dificil de apreciat dacă în perioada aceasta tinerii pot fi considerați exhibiționiști (poate fi un comportament asociat cu explorările sexuale specifice vârstei)
    • Comportamentul scade în intensitate odată cu maturizarea
    Care este un exemplu de exhibitionism?

    Unul dintre exemplele clasice de exhibiţionism este fenomenul streakers la evenimentele sportive, cei care se dezbracă şi aleargă pe teren în timpul jocului, expunându-se celor din tribune (cât şi celor care se uită la televizor). Un alt exemplu ar fi un bărbat în transportul public sau într-un alt loc public care se expune celor din jur.

    Tratament

    Majoritatea persoanelor cu tulburare exhibiționistă nu caută tratament pe cont propriu și nu primesc tratament până când nu sunt prinși și li se cere să facă acest lucru de către autorități.

    Tratamentul pentru exhibiționism include de obicei psihoterapie și medicamente .

    Cercetările sugerează că tratamentele terapeutice pot fi eficiente în tratarea tulburărilor exhibiționiste, oferind indivizilor instrumente pentru a-și controla impulsurile și pentru a găsi modalități mai acceptabile de a-și face față îndemnurilor decât arătandu-și organele genitale altora.

    Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta indivizii să identifice factorii declanșatori care le provoacă impulsurile și apoi să gestioneze aceste impulsuri în moduri mai sănătoase. Alte abordări de psihoterapie includ antrenamentul de relaxare, antrenamentul empatiei , antrenamentul abilităților de coping și restructurarea cognitivă (identificarea și modificarea gândurilor care duc la exhibiționism).

    Medicamentele care pot fi utile în tratarea tulburării exhibiționiste includ cele care inhibă hormonii sexuali , ducând la scăderea dorinței sexuale.

     893 total views,  4 views today

    24sept., 2022
    Ştii ce eşti?

    Ştii ce eşti?

    Aroma unei reverenţe agăţată de tulpina unei flori de migdal.

    Oglinda care reflectă nopţi cu nalbă-mare.

    Mireasa mângâierilor împletite cu muguri zeieşti.

    Singurul meu crez.

    *

    Ştii ce vei fi?

    Inima mea plină de bucurie pavată cu cristale care curg din clepsidre.

    Sufletul meu prins în o mie de valuri îndrăgostit de un cuprins.

    Gândul meu, dorinţa mea, sărut stropit cu viţă-de-vie.

    Poezie.

    *

    Pretext să vin spre tine.

    Pretext să vii spre mine.

    Trăiri atinse de graţia unei tăceri.

     1,371 total views