Ce este “dependenţa” de masturbare?

Termenul „dependență de masturbare” este folosit pentru a se referi la o tendință de a se masturba excesiv sau compulsiv o persoană.

Deși nu este o afecțiune de sănătate mintală diagnosticabilă, poate avea un impact semnificativ asupra funcționării zilnice pentru cei al căror comportament sexual este scăpat de sub control.

Masturbarea în sine nu este o activitate dăunătoare și poate fi benefică persoanele aflate într-o relaţie sau de cei care o folosesc pentru a compensa lipsa de sex cu un partener.

Cu toate acestea, pentru unii oameni, tendința de a se masturba poate deveni excesivă sau compulsivă, până la punctul în care comportamentul pare că a scăpat de sub control. În acest caz, comportamentul este uneori denumit dependență de masturbare.

Masturbarea, dependența sexuală și dependența de porno se încadrează în categoria umbrelă a dependențelor comportamentale sau de proces, comportamente compulsive care împărtășesc multe caracteristici ale dependenței de substanțe. Cu toate acestea, acești termeni sunt mai degrabă descriptivi decât categorii de diagnostic stabilite.

Dependența sexuală este uneori denumită și comportament sexual compulsiv.

Psihologia din spatele masturbării excesive

Masturbarea excesivă este un semn al unei stări mentale predominante care poate provoca tulburări de comportament. Un sentiment intens de vinovăție după masturbare este un semn că masturbarea este o dependență. Acest lucru poate duce la un nivel crescut de consum de alcool. Astfel, masturbarea devine o problemă dacă este compulsivă sau ai tendința de a te forța să o faci. Este bine să o faci, dar nu o lăsa să te consume.

Beneficiile masturbării

• Bărbații care ejaculează de cinci ori pe săptămână au mai puține riscuri de a dezvolta cancer de prostată
• Masturbarea nu provoacă scăderea apetitului sexual, infertilitate
• Femeile de 20 de ani se masturbează mult
• Masturbarea îți îmbunătățește viața sexuală
• Bărbații se masturbează mai mult decât femeile

• Scapă de stres –  creierul eliberează câțiva hormoni în timpul masturbării care pot ajuta la atenuarea stresului – oxitocina (hormonul iubirii), serotonina, endocanabinoizi
• Lipsa de sex
• Înțelegându-și corpul mai bine
• Probleme de relație
• Crește stima de sine a unei persoane și îi poate oferi un sentiment de autocunoaștere, control și plăcere.
• Ajută femeile să atingă orgasmul
• Îmbunătăţeşte calitatea somnului

Semne că masturbarea devine o problemă

Frecvența masturbării în sine nu este un motiv de îngrijorare, potrivit lui Mintz. Cu toate acestea, dacă răspunzi cu da la majoritatea sau chiar la toate întrebările de mai jos, ia în calcul un semn mai mult decât clar că masturbarea începe să devină o problemă de sănătate.

• Anulezi evenimentele sociale pentru a rămâne acasă în scopul de a te autostimula?
• Masturbarea interferează cu capacitatea ta de a forma sau de a menține noi relații?
• Casa, munca, şcoala sau viața personală suferă din cauza masturbării?
• Când simți emoții negative – cum ar fi furia, anxietatea, stresul sau tristețea – recurgi la masturbare pentru a-ți găsi liniştea?
• Simți vinovăție, stres sau supărare după ce efectuezi această activitate individuală?

Masturbarea are efecte secundare?

Da, masturbarea excesivă are o mulțime de efecte secundare atât fizice, cât și psihice.

• Efecte secundare fizice:  Fizic vorbind, masturbarea excesivă poate duce la edem, sentiment de vinovăție și iritarea pielii. Edemul se referă la umflarea părților corpului din cauza infecției sau inflamației. Prinderea strânsă a penisului poate provoca umflături care pot fi periculoase. Poate provoca iritații ale pielii. De asemenea, poate duce la sentimente extreme de vinovăție care pot face persoana să se simtă tristă sau să aibă o perere negativă despre sine. Acest lucru ar putea duce la depresie, fobie și, de asemenea, poate afecta modul în care el/ea se comportă în societate.
• Efecte secundare mentale:  Psihologic vorbind, masturbarea excesivă este lupta din interior. Percepția ta asupra anumitor fenomene începe să se schimbe, schimbări de comportament, cum ar fi amânarea unor activităţi, comunicare sexuală deficitară, conflicte sexuale inutile cu partenerul tău și probleme de relație.

Dacă masturbarea devine dificil de gestionat înseamnă că ai o problemă. Soluţii simple care te vor ajuta să o controlezi:

• Spune „NU” pornografiei
• Fă ceva nou – A-ți distra mintea și a face altceva este o modalitate care te va ajuta. Luați în considerare un nou hobby și acesta poate înlocui timpul petrecut cu masturbarea. Începeți să lucrați la obiectivele dvs. personale și scrieți-le într-un jurnal personal. 
• Socializează mult
• Exerciții fizice regulate
• Consultă un specialist – Terapie

1. Terapia prin vorbire vă poate ajuta să determinați cauza de bază a dependenței dvs. de masturbare, ceea ce vă va permite să dezvoltați strategii pentru a reduce comportamentul.
   • De exemplu, dacă aveți de-a face cu traume din trecut, terapeutul dumneavoastră vă poate ajuta să procesați trauma și să vă ajute să găsiți abilități mai bune de a face față pentru gestionarea durerii emoționale.
     • În plus, dacă folosești masturbarea ca o modalitate de a face față stresului vieții, un terapeut te-ar putea ajuta și cu asta.
2. Este important să recunoașteți că este posibil să aveți nevoie de săptămâni sau luni pentru a rezolva problemele de bază, chiar dacă, la suprafață, comportamentul poate părea simplu și direct.

 3,094 total views,  37 views today