Imaginează-ți cât de diferită ar fi viața ta dacă ai ști cum să faci față geloziei în mod eficient. Pentru a opri această emoție negativă care dăunează vieții și relațiilor.

Aproape fiecare persoană va suferi crize de comportament gelos într-o anumită etapă a vieții, este inevitabil. Problema nu sunt micile momente de invidie, ci formele paralizante de gelozie cronică pe care le simțim față de ceilalți, care ne fac cel mai mult rău. Mai ales în cadrul relațiilor romantice și intime.

Când cineva este gelos, poate simți o gamă largă de emoții, de la furie, la scepticism, la jenă… și aproape orice între ele. În cazul în care toate aceste discuții despre sentimente și emoții nu au făcut acest lucru suficient de clar, gelozia este în întregime înrădăcinată în psihologie. 

Gelozia poate fi declanșată de mulți factori. Poate cel mai frecvent declanșator este atunci când cineva simte o amenințare personală care vizează o relație pe care o prețuiește. Această amenințare vine de la o terță parte și face pe cineva să se simtă ca și cum ar fi înlocuit. Creierul nostru leagă de obicei gelozia de relațiile romantice.

Factorii psihologici care pot duce la un tip de personalitate geloasă pot include:

• stima de sine scăzută
• anxietate, singurătate, depresie
• posesivitate – nesiguranța
• teama de abandon 
• co-dependență 
• stilul de atașament anxios

Gelozia poate fi dăunătoare pentru relații

Cum facem faţă acestui sentiment

Un prim pas ar fi comunicarea!

• Comunicarea, într-o relație romantică, atunci când cineva se simte gelos va avea multiple gânduri, emoții, comportamente defensive.
• Da, comunicarea, care va funcționa în principal pe trei aspecte, reducerea incertitudinii, întărirea relației și restabilirea stimei de sine (Peter, 1988). De fapt, este o magie pentru toate luptele dintr-o relație. Cu cât comunici mai mult, cu atât relația ta devine mai puternică. 

Al doilea pas ar fi recunoaşterea!

• Recunoscând acest sentiment şi vorbind despre el, știu că sună puțin provocator, dar pur și simplu recunoașterea acestui fapt este suficient pentru a te face să te simți mai bine. Gelozia poate fi întâlnită în diferite situații, nu numai în relații. Există un instrument simplu pe care oricine îl poate folosi ori de câte ori simte gelozie, întreabă-te:

1. De ce simţi asta? Ce ai nevoie să faci? Acordați-vă timp pentru fiecare întrebare. Ce este dincolo de acest sentiment. Este furie, rănire? Exprimă și descrie exact cum te simți.

Fii deschis şi sincer cu tine!

Nu este nimic jenant sau rușinos în a dori să cauți ajutor pentru emoții atât de intense. 

Dacă simți că gelozia vă consumă gândurile de zi cu zi și doriți să recâștigați controlul asupra acțiunilor dvs poate fi util să consultați un terapeut.

 674 total views,  1 views today