“Oboseala” într-o relaţie

Oamenii sunt diferiţi. În relaţii întâmpinăm dificultăţi, apar discuţii contradictorii care atrag după sine emoţii negative, intense, care duc la sentimentul de “oboseală”. Asta înseamnă că nu mai suntem capabili să gândim limpede, copleşiţi din punct de vedere psihic şi fizic. Preferăm, mai degrabă, să ne închidem în noi, şi să fugim din faţa acelei persoane. Iar acest aspect duce la împiedicarea apropierii emoţionale.

Semnele fizice al “oboselii” pot fi bătăi puternice ale inimii, mâini transpirate, palpitaţii, respiraţie neregulată. În loc să ne concetrăm pe ceea ce spune cealaltă persoană, în mintea noastră dau năvală gânduri defensive, precum “M-am săturat” sau “Mi-a ajuns, nu mai pot”. Ne putem simţi o victimă nevinovată, încolţită şi prinsă într-o discuţie din care vrem să scăpăm. Chiar dacă persoana cealaltă îşi cere scuze, noi nu o mai auzim. Situaţiile cu încărcătură emoţională pot duce la această “oboseală psihică şi fizică”.

Ce ar trebui să faceţi într-o astfel de situaţie?

Întrerupeţi discuţia şi încercaţi să faceţi ceva ce vă linişteşte vreo 20 de minute. Atâta îi ia organismului să îşi revină în urma unui stres emoţional sau meditaţi ori puneţi în aplicare un exerciţiu de relaxare.

După ce au trecut cele 20 de minute şi vă simţiţi relaxat, încercaţi să reluaţi discuţia asupra problemei sau să stabiliţi un alt moment potrivit pentru a discuta, în viitorul apropiat.

Sursă: Terapia relaţiilor, Gottman, J., DeClaire, J.

Lasă un răspuns

Înapoi sus
%d blogeri au apreciat: