Psihologia relaţiilor – Inteligenţa emoţională

Inteligența emoțională a devenit un câmp important de cercetări în domeniul resurselor umane, management, educație și psihologie. Conform lui J. Mayer și P. Salovey inteligența emoțională este o formă de inteligență care implică abilitatea monitorizării sentimentelor și emoțiilor proprii și ale altora, facilitează discriminarea dintre acestea și folosește informația pentru a controla unele situații sau acțiuni. Studiile recente demonstrează că inteligența emoțională prezice aproximativ 80% din succesul unei persoane în viață.

Partenerul inteligent emoţional reprezintă următorul nivel al evoluţiei sociale. Asta nu înseamnă că el e superior altora, ci pur şi simplu şi-a dat seama de ceva foarte important despre viaţa într-o relaţie, şi anume cum să-şi preţuiască partenera şi cum să-şi arate respectul faţă de ea.

Şi e atât de simplu!

Alcătuieşte o hartă detaliată a lumii partenerei lui. Îşi menţine aprecierea, admiraţia şi dragostea faţă de ea şi îi comunică acest lucru căutând apropierea şi admiraţia faţă de ea. Cercetările arată că un bărbat care acceptă influenţa partenerei lui va ajunge să fie un soţ şi un tată extraordinar.

Nu le e teamă de emoţii!

Când ea are nevoie să-i vorbească, se va opri din ceea ce face şi o va asculta. El va alege ca şi atitudine „noi”, şi nu „eu”. El îşi va învăţa copiii să-şi respecte propriile emoţii şi pe ei înşişi. Dr. Gottman numeşte acest lucru “antrenament emoţional”.

Cum poate, INTELIGENȚA EMOȚIONALĂ, să îți aducă succesul în relația de cuplu? Fii stăpânul emoţiilor tale!

1. Dezvoltați-vă autocunoașterea emoțională

2. Reduceți din presiunea legată de situația materială

3. Discutați deschis și stabiliți propriile voastre reguli sexuale

4. Fiți predictibili, fără a fi plicticoși

5. Amintiți-vă cât mai des de ce v-ați îndrăgostit

6. Acordați-vă sprijin la greu

7. Fiţi delicaţi şi pozitivi

8. Fiţi răbdători unul cu celălalt

9. Stabiliţi-vă visurile. Spuneţi-vă povestea visului vostru

10. Creaţi un sens comun

11. Exprimați-vă gândurile și emoțiile

Cel mai important, într-o relaţie sănătoasă, nu trebuie să existe abuz, nici fizic, nici verbal, nici şantaj emoţional!

Lasă un răspuns

Înapoi sus
%d blogeri au apreciat: