Prezentul. Oamenii călătoresc fie în trecut, fie în viitor, şi o mare parte din timp stau prinşi în ghearele unor gânduri care nu-i ajută, ci îi trage în jos, ratând prezentul.

Gânduri legate de lucrurile pe care ar fi “trebuit” să le facă ieri, la situaţiile care nu au mers aşa cum s-au aşteptat în trecut, la tot ce ar “trebui” să facă mâine, intoxicându-şi uşor, uşor, mintea şi sacrificându-şi propria sănătate mentală şi emoţională.

Rareori, oamenii, sunt atenţi la ceea ce li se întâmplă în clipa asta, acum, în prezent, ratând singurul moment conştient în care pot trăi cu adevărat.

Deseori, nu acordăm importanţă lucrurilor care ni se întâmplă. Nu suntem atenţi la ce ne spun alţii, la anumite lucruri pe care le citim, şi, de multe ori, interpretăm greşit.

Oamenii, în general, ştiu tot. Cum, de altfel, anticipează cum se va comporta sau va gândi o anumită persoană cu care interacţionează. Reacţiile fiziologice se fac simţite, furia o resimţim, chiar dacă acea persoană nu a zis nimic. Vi s-a întâmplat?

“Tot ce gândesc, se întâmplă!” – aud foarte des în cabinet această afirmaţie, dar oare cum ne comportăm, cum acţionăm, încât singuri dăm glas gândurilor?

 Ce ne lipseşte, mai exact? Motivaţia? Nu suntem atât de conştienţi de modul în care ne comportăm?

Ratăm foarte multe lucruri, încercând să facem cât mai multe dintr-odată. Complicăm situaţiile simple.

Exerciţiu 2:

Ascultă prezentul. Ascultă orice sunet ce vine dinafară. Ascultă orice sunet din interiorul casei. Respiră profund, calm, concentrându-te doar pe respiraţie, şi apoi expiră calm, profund, concentrându-te doar pe expiraţie. Ascultă şi fii atent la tot ceea ce te înconjoară şi constienţizează cât mai multe sunete. Fă acest exerciţiu măcar 3-5 minute, şi vezi cum te siţi după aceea.

Învaţă să ai răbdare cu tine. Învaţă să trăieşti clipa prezentă. Fii atent la toate detaliile care te înconjoară. Acum. În acest moment.

Fă o pauză. Trăieşte, Simte Prezentul!

“Unde sunt în clipa asta? Ce simt? Ce văd? Ce aud?”  

 1,382 total views,  1 views today